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【レポート】ヨウコ先生のアシュタンガヨガ・ハタヨガ＆瞑想　特別WS　12月



12/6(日)は朝からヨウコ先生の特別ワークショップが開催されました。
フルプライマリーレッドクラスから、ハタヨガ＆瞑想クラス、アシュタンガヨガ基礎クラスまで濃い一日を皆さんお過ごしでした。

この一年は特に「呼吸を深くすること」を目標にワークショップを行っていますが、
去年から比べて本当に大きな変化を感じています。

ヨガはアサナだけではない。
というシャラート先生の言葉を胸に
皆さんが丁寧に練習してくれた結果だと思います。

呼吸が浅いままではせっかくの素晴らしい練習が
逆に体を硬くしたり、心を焦らせたりしてしまいます。

基本を大切にし、焦らずに進む事で、
心が安定し、体も元気になって来ます。
ゆっくりに見えますが一番の早道です。

変化を喜びながら、
嬉しく一緒に練習を続けて行きましょう！