朝ヨガ・ワークショップ・指導者養成！　京都ヨガ・IYC京都でヨガを学ぼう！

[1月のスペシャルイベント★アシュタンガヨガ･ハタヨガ＆瞑想　特別6Days]



◆講師：アナオヨウコ（京都ヨガ・IYC京都主宰)
ヨガに出会い二十数年、心と身体の健康に貢献するハタヨガ、アシュタンガヨガを伝えるべく、関西を中心に親子で活動を行う。
（活動内容：京都ヨガ・IYC京都各スタジオ・クラス/ヨガ道/各指導者養成コース/大学ゼミ、中学校・保育園PTA等でのクラス開催他）

内容：
毎日のヨガ １週間チャレンジ!
日曜日の早朝フルプライマリーから、月～金の早朝マイソールの練習。
(1/5(月)はムーンデイ休講･7:30～特別クラス)
また、体と心をゆっくりと癒す、女性のためのヨガ、
ゆるゆるアシュタンガヨガ、呼吸と瞑想特別クラスなど。

毎日の練習に取り組むために生活のあり方を見直して、
1週間の体の変化と心の成長を体験する機会です。
ヨガが初めての方、普段から練習している方、
また指導している方もご参加ください。


■1月4日(日) [予約制]
7:30～9:00 (90分)　アシュタンガヨガ 早朝フルプライマリー 特別クラス
＊アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを、分かりやすい日本語の丁寧なガイドに合わせて練習します。
＊体の固い方も、普段からヨガを練習している方も、自分のできる範囲で一緒に練習しましょう。

■1月4日(日)
11:00～12:30 (90分)　女性のため・男性のためのハタヨガ　特別クラス
＊からだにやさしいポーズと呼吸の練習で、女性のからだや気持ちの様々な時を丁寧に整えていきます。
＊生理中や妊娠中、また、からだや心が痛い時、そして、元気な時も、深く整える穏やかな時間を過ごしましょう。
＊ゆっくりと丁寧な指導で、まったく初めての方も、何歳でも、また女性だけでなく男性にもご参加頂けます。

■1月4日(日)
12:45～14:15 (90分)　ゆるゆるアシュタンガヨガ 特別クラス
＊アシュタンガヨガの練習に大切な呼吸法や、それぞれのアサナのポイントを丁寧に練習しましょう。
＊また、アサナの練習に取り組む時の意識の持ち方や、毎日の練習の仕方を楽しく見直しましょう。
＊ヨガが初めての方も、ポーズの順番を覚えていない方も、また、普段アシュタンガヨガを練習している方もご参加下さい。

■1月4日(日)～9日(金) [予約制]
7:00～9:00　アシュタンガヨガ 早朝マイソールスタイル 特別クラス
＊スタート時間を選択ください。特別①6:30～　②7:00～　③7:30～
＊マイソールスタイルでの練習を、ゆっくり丁寧に毎日続ける体験をしてみましょう。
＊体の固い方も、普段からヨガを練習している方も、ぞれぞれ自分のできる範囲で一緒に練習しましょう。

■1月5日(月)
7:30～9:00 (90分)　ムーンデイ特別クラス（アサナと呼吸と集中）
＊アシュタンガヨガの基本のアサナと呼吸の集中練習。また、毎日の練習の仕方等について学びましょう。
＊ヨガが初めての方から、長く続けている方までどなたでも参加できます。


◆アシュタンガヨガ◆
＊呼吸と動作を連動させながら流れる様にアサナ(ポーズ)を練習していく、
　八支則を元にした本格的なヨガです。
＊力強くダイナミックな練習を通して、身体を強くきれいにし、
　心と身体のバランスをとっていきましょう。
＊ヨガが初めての方も、ポーズの順番を覚えていない方も、
　また、普段アシュタンガヨガを練習している方もご参加下さい。


参加費： 通常1クラス 3,000円 又は京都ヨガ･IYC京都 各月謝･チケット

お支払： 当日会場にてお支払下さい。

持ち物：動きやすい服装、タオル、お水

その他：10分位前に直接スタジオにお越し下さい。

マット：無料でレンタルマットをお貸し致します♪

詳細：PDF

お申込み・お問合せ　：
お電話またはメールにて「1月のスペシャルイベント★アシュタンガヨガ･ハタヨガ＆瞑想特別 6Days」のご予約をお願いします。

京都ヨガ・IYC京都　
TEL:(代)075-351-3311　/　FAX：075-861-6410
E-mail: kyotoiyc@yahoo.co.jp